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बाइसेप्स कोहनी के जोड़ को फ्लेक्स और विस्तार करने के लिए फोरआर्म और फोरआर्म को जोड़ते हैं!जब तक हाथ का लचीलापन और विस्तार है, तब तक इसका अभ्यास किया जाएगा
सीधे शब्दों में कहें तो, बाइसेप्स एक्सरसाइज दो शब्दों के इर्द-गिर्द घूमती है: कर्ल!
ट्रेनिंग के दौरान कई लोगों के मन में होगा ऐसा सवाल!
चूंकि यह एक कर्ल है, डंबल और बारबेल में क्या अंतर है?बाइसेप्स को डंबल से कर्ल करना चाहिए या बारबेल से?
आइए इसे एक अलग कोण से देखें!

बारबेल के फायदे!
1. जहां तक ​​वजन का सवाल है, बारबेल आसानी से बड़े वजन प्राप्त कर सकते हैं, जो बारबेल के सबसे बड़े फायदों में से एक है।
2. बारबेल अधिक स्थिर है।हर कोई जानता है कि व्यायाम के दौरान सबसे वर्जित चीज शरीर की गलत मुद्रा है, हिलने और हिलने से बचें।यह अवश्यंभावी है कि भारी डम्बल से शरीर कांपेगा, लेकिन यदि आप बारबेल का उपयोग करते हैं, तो पूरा शरीर अपेक्षाकृत स्थिर हो जाएगा।
3. बल के दृष्टिकोण से, बारबेल का उपयोग करके हाथ को कम ताकत के साथ व्यायाम कर सकते हैं (आमतौर पर बायां हाथ कमजोर होता है)।यदि आप बारबेल का उपयोग करते हैं, तो इस समस्या को हल और बढ़ावा दिया जा सकता है।बाएं हाथ की ताकत बढ़ती है।

डम्बल के फायदे
1. डम्बल में गतिविधियों की एक विस्तृत श्रृंखला होती है, जो बाइसेप्स को पूरी तरह से अनुबंधित कर सकती है, ताकि एक पूर्ण उत्तेजना प्रभाव प्राप्त किया जा सके!
2. अधिक लचीला: आप एक हाथ से प्रशिक्षित कर सकते हैं, पकड़ बदल सकते हैं, और कोण को और बदल सकते हैं!
3. छोटे पदचिह्न, सुविधाजनक भंडारण
4. डम्बल प्रशिक्षण के साथ, आप अधिक एकतरफा प्रशिक्षण, बैठने का प्रशिक्षण और कुछ ऐसी क्रियाएं कर सकते हैं जो बारबेल के साथ नहीं की जा सकतीं।
सामान्य तौर पर, बारबेल और डम्बल के अपने फायदे होते हैं और इन्हें बदला नहीं जा सकता।हमें क्या करना है इनका पूरा उपयोग करना और अपनी मांसपेशियों को सेवाएं प्रदान करने के लिए उनके संबंधित लाभों को जोड़ना~!