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केटलबेल्स का दुनिया में एक लंबा इतिहास रहा है।उन्हें केटलबेल कहा जाता है क्योंकि वे एक हैंडल के साथ केतली के आकार के होते हैं।केटलबेल प्रशिक्षण भाग लेने वाले उपकरणों के समन्वय के लिए शरीर के लगभग सभी भागों का उपयोग करता है।प्रत्येक आंदोलन उंगलियों से पैर की उंगलियों तक की कसरत है।केटलबेल के साथ व्यायाम करते समय, आप ऊपरी, धड़ और निचले अंगों की मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से मजबूत करने के लिए कई तरह के व्यायाम कर सकते हैं जैसे कि धक्का देना, उठाना, उठाना, फेंकना और स्क्वैट्स कूदना।

1.यह आपको अधिक केंद्रित बनाता है

एक अधिक केंद्रित राज्य, सुरक्षा में सुधार के अलावा, बेहतर प्रशिक्षण दक्षता और परिणाम भी देता है।

2. अपनी पकड़ को बेहतर बनाने के लिए केटलबेल का उपयोग करें

सभी प्रकार के खेलों में एथलीटों को यही पकड़ चाहिए।अपने असामान्य आकार के कारण, केटलबेल का गुरुत्वाकर्षण केंद्र बीच में नहीं है, जिससे केटलबेल उपयोगकर्ता की पकड़ शक्ति और इसके साथ सामने वाले हाथ की ताकत बढ़ जाती है।यह अन्य वजन उपकरण और मशीनों के उपयोग से मेल नहीं खाता है।

3. केटलबेल एक ही समय में ताकत, लचीलेपन और कार्डियो पर काम करते हैं।

केटलबेल प्रशिक्षण मार्शल आर्ट एथलीटों द्वारा आवश्यक सभी शारीरिक विशेषताओं को सफलतापूर्वक उन तरीकों से प्रशिक्षित कर सकता है जो अक्सर अन्य प्रशिक्षण विधियों के साथ संभव नहीं होते हैं।अपनी मांसपेशियों को केटलबेल के वजन का समर्थन करने के लिए मजबूर करके, आप जिन मांसपेशियों को जगाएंगे, वे गहरी हैं, जिन्हें आप मशीनों के साथ व्यायाम नहीं कर सकते हैं, और जिन्हें आप शरीर को स्थिर और समर्थन देने के लिए जिम्मेदार हैं।ये वास्तविक शक्तियां हैं जो काम करती हैं।